一岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全,一岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全的解答，让我们一起看看吧。

一周岁的宝宝晚饭吃什么比较好呢？

如果三餐比例合理的情况下，一周岁的宝宝晚上喝奶吃正常的饭就是可以的了。

适量的主食以及蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果都要有，并且加上一杯牛奶就够了。

如果宝宝喜欢吃零食的话，可以给一些果干或者是坚果一类的，但是量不可以太多，大概20克左右的坚果就够了。

并且晚餐的油脂不要过大，不要高糖高盐，晚餐不要给宝宝吃油炸食物也不要给宝宝吃卤制的红烧的食物。主食比例也不要过多，包括土土豆，红薯等都算在主食范围内。

宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发展完全，如果吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。所以，妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱，一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的正常睡眠，还可能造成磨牙的状况。一般认为，宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之西兰花土豆泥

营养特点：西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养，而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用，能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。

需要的食材：10g西兰花，20g土豆

制作步骤：

1）将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2）西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3）将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4）将蒸好的土豆碾成泥状。

一岁的宝宝那一天开始可以正常吃饭了,但不能吃太硬的东西。并且一岁刚开始可以加盐应该少言尽量不要放他什么调味料,但而且不可以跟房子的风有关的。这样做的食物几岁一点软了一点,小猪肉牛肉鸡肉蔬菜等的都可以吃。于的话尽量不要有鸟语吃的用韩语会比较好一些。

不同月龄的宝宝饮食结构可根据不同的推荐摄入量作为参考一般情况下，9个月-1岁的宝宝，建议每天喂奶200ml/次，2-3次/天；软食：奶=75%:25%；而针对1岁以上的宝宝，建议每天奶量220ml/次，2-3次/天；食：奶=80%:20%。根据以上的推荐，1岁的宝宝每日的饮食结构应该以三餐为主，额外加2-3次奶（可以是母乳，也可以是配方奶）。所以晚餐建议以软食为主，在没有过敏的情况下，可以选择一小碗软面条或粥，部分孩子可以考虑软烂的米饭，同时加适量的末状或颗粒状配菜及配肉（供选择的种类包括：青菜、胡萝卜、土豆、瘦肉、鱼肉、猪肝、蛋黄等），具体的量应以孩子的食量为主，小孩子每天的食量可能不同，一天中三餐的食量也可能不同，按需给予，不强求标准份量，避免引起孩子吃饭时不愉快、抵触等情绪。

1岁宝宝吃什么晚餐好？

宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发展完全，如果吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。所以，妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱，一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的正常睡眠，还可能造成磨牙的状况。一般认为，宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之西兰花土豆泥

营养特点：西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养，而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用，能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。

需要的食材：10g西兰花，20g土豆

制作步骤：

1）将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2）西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3）将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4）将蒸好的土豆碾成泥状。

到此，以上就是小编对于一岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于一岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全的2点解答对大家有用。