调理肠胃的三餐食谱 食疗方法,调理肠胃的三餐食谱 食疗方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理肠胃的三餐食谱 食疗方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调理肠胃的三餐食谱 食疗方法的解答，让我们一起看看吧。

老年人偶尔胃不舒服，饮食菜品有什么可以推荐的？谢谢？

感谢邀请：

推荐一款，我们家乡的一种面食，特别养胃，胃不好主要靠养，所以多吃面食有利养胃。
疙瘩汤准备：

疙瘩汤开始制作：

食材洗干净

1.200g面粉，加入70g清水，搅拌成面絮，再用手搓成小小的面疙瘩，面疙瘩越小越好入味好煮熟。

2.瘦肉切小丁，放入碗里，加入姜丝 适量生抽 和适量淀粉，用手抓匀，腌制5分钟（淀粉可以锁住肉的水份，腌制后的瘦肉煮汤不会柴）

3.把香芹去叶和香葱还有蒜一起切成碎，放入盘中待用。

4.把番茄切成小丁

5.锅中加入花生油，烧热 放入腌好的瘦肉，炒香 在放入配料（香芹 香葱 蒜头）一起炒出香味后在倒入番茄小丁。

胃不舒服可以试试以下方法：

1、喝一杯浓的纯牛奶

如果胃痛发作，那么可以喝一杯比较浓的纯牛奶，它具有保护胃黏膜的作用，可以隔开胃壁与其他物质的接触，从而减轻疼痛的症状。也

2、热水袋热敷胃部

胃痛发作的时候，如果说症状不是特别的严重，可以准备一个热水袋，放在胃疼的部位，然后用手轻轻的按揉，这样也是可以减轻疼痛的。注意热水袋不要太烫，以免烫伤了皮肤。

3、迅速蹲下

如果胃疼突然发作，而身边又没有止疼的药物，建议患者迅速蹲下来，然后用双手，抱住胃部的位置，尽量让自己的上身，压在蹲着的两腿上，紧紧的压住自己的腹部，这样可以缓解疼痛的感觉。

很高兴回答您的问题

首先建议您要吃好消化的食物，烹饪方式要简单一些清淡一些，比如蒸,煮,炖这种方式，能够更好保留食物的营养的同时，也有利于吸收。

下面建议您吃的食材要吃的全面，肉类,主食类,水果,坚果都要吃，主食吃米粥、面包、馒头、燕麦等为主，配合胡萝卜、丝瓜、西兰花、豆芽等蔬菜。保证好营养这样才能更健康。

不适宜吃的食物有1粗纤维比较多的食物不要多吃(蔬菜,粗粮等)2***性食物不要吃(酒,咖啡,油炸类食物)

建议每餐不要吃太饱，适量可以多餐。

最后祝身体健康

胃不舒服的原因很多，有胃炎引起的，有胃溃疡的，还有一些功能性疾病的，比如说胃肠道蠕动差等。

调理的方法有很多种有药物治疗，穴位治疗等等，但最根本的还是饮食调理，一日三餐要规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣***食品，戒烟戒酒，少吃肥甘，多食清淡。多食用一些含蛋白质和维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C的食品。避免服用***性食物，比如浓茶，咖啡，浓肉汤，香料。也不要吃过热过冷的食物少吃酸性食物和甜性食物还有一些容易产生气体的食物，像生葱，白萝卜等，也尽量少吃

您的问题是有什么菜品可以推荐，那就简单的说几种：

1.大麦芽：含有多种消化酶，能帮助淀粉性食物消化，对米面薯等食物停滞有效。《本草纲目》记载，麦芽能消化一切米面诸果食积。适合慢性胃炎消化功能，不良者服用。

2.山楂：能消食积散淤血，增加胃中酶类，促进消化适用于慢性胃炎，胃酸低的情况。有助于肉食类的消化。

3.生姜：能健胃散寒，温中止呕能增加胃的血液循环，***胃液分泌，兴奋肠管促进消化，有健胃的作用。但是胃热的人和胃阴虚的人不能吃。

4.花椒：能温中和胃适用于慢性胃炎，胃寒的人服用胃热者不宜，能调节胃肠道功能。

5.小米：能清胃热适用于慢性胃炎，胃热反胃呕吐的服用。

其他还可以，吃的食物有鹌鹑蛋，鹅蛋，山药等。

也可以用一些中药来养胃：霍香，佩兰，白芷，鸡内金，神曲，陈皮等。

到此，以上就是小编对于调理肠胃的三餐食谱 食疗方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理肠胃的三餐食谱 食疗方法的1点解答对大家有用。