养胃食谱 三餐,养胃食谱三餐营养食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃食谱 三餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养胃食谱 三餐的解答，让我们一起看看吧。

胃不好，多喝4款养胃粥，胃病不再来！是吃哪4种养胃汤？

俗话说：胃，乃先天之本，胃不好者，难长寿！现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。十人九胃病，这个说法一点都不夸大。

芡实山药粥

做法：山药去皮切块，和芡实、大米一起加水煮成粥食用，有健脾补肾的作用。

牛奶红枣粥

做法：红枣去壳切小块，和大米一起加水煮成粥，最后加入适量的牛奶煮开后食用，有补血养胃的作用。

胃不舒服，饮食不规律，有什么养胃的汤汤水水吗？

多喝4款养胃汤，再也不胃痛了，跟胃病说拜拜~

很多人都跟我一样，因为三餐不定时，经常吃外卖等，得了胃病，经常容易胃痛，吃东西也容易不消化。

其实胃病吃药是根治不了的，只能暂时压制，要想胃好，最重要的还是养胃，今天给大家分享几款养胃汤，胃不好的宝宝可以多喝。

猴头菇养胃汤

材料：黄花菜、竹荪各15g，猴头菇适量，排骨或去皮鸡肉

消化科医生：日常养胃5大“禁忌”，千万要戒掉，分别有哪5大禁忌？如何养胃？

胃是人体至关重要的消化器官，正因为胃部的正常运转，我们才能消化吸收外界食物的营养物质，但是也由于这个原因，胃部成为一个容易受外界“侵害”的器官。很多人由于饮食不规律、生活习惯不好等多种因素，导致胃病发作，严重的可能引发胃溃疡、胃癌。

想拥有一个健康的体魄，一定是要有一个健康的胃！胃的保养不可忽视！如果你不定时吃饭，那么第一个不答应就是你的胃，有些人的胃动不动就会疼，那都是因为你不按时吃饭惹的祸。

忌胀气食物

胃病的病人经常有胀气的现象，因此，对于那些容易产生气体的豆类等食物，最好要少吃一些，因为它们可能会加重胃胀，不利于养胃。

忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌酗酒嗜烟无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能***胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

夏季过去了，因为天气炎热很多人的饮食和生活习惯都不是很正常，因此多多少少都会存在一些胃部疾病的问题，甚至增加了很多疾病的隐患，已经立秋，天气虽然依然保持着炎热，但是在一早一晚的时候，其实已经能够感受到秋高气爽了，所以也应该好好的养一下胃了，养胃要先了解胃怕什么，比如辛辣***，寒凉，过量饮食，酒精等等，所以养胃也要从这些方面着手。

那么养胃的禁忌也就是前面说到的这些最容易造成胃病的因素了，平时在日常生活中需要格外的注意：

1.少饮酒，尤其是一定不要空腹饮酒，因为我们的胃虽然几乎不洗手任何物质，但又两种物质是吸收的，一种是水，还有另外一种是酒精，而酒精很容易破坏胃黏膜屏障导致胃黏膜的损伤，所以建议还是应该少喝酒，尤其是不应该空腹饮酒。

2.少吃寒凉的食物，尤其是冰淇淋或者甜饮料，很容易引发胃痉挛。

3.吃的过撑，建议每餐七八分饱，尤其是晚上不要吃的过多，会增加胃的消化负担，引发胃疾。

4.过于辛辣***的食物也会引发胃肠痉挛。

5.要保持良好的情绪，因为情绪焦虑紧张，也会减少胃酸的分泌，引发胃炎，胃痉挛，胃溃疡，甚至是胃癌。

所以保护胃，一定要从上述的方面着手，另外还要注意的是，要准时三餐，每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是不要再情绪低落的状态中吃东西，还要注意吃完饭不要马上就躺，应该走走消化一下，晚上睡觉的时候动物性的食物不要吃的过多。

胃有“3怕”，最好一个别沾，养胃常喝三种水，记住3个字，都有什么？

脾胃是我们的后天之本，脾胃好了，吸收能力、运化能力强，我们从食物中摄入的营养成分能够更好地进入体内被利用，体质才更好，气血也才能更丰盈，所以保护好脾胃也是很关键的，那么养胃怎么做能更好？

要记住，胃最怕三件事，我们最好少做这三件事：

怕吃***性食物

胃肠粘膜都很怕***性较强的食物，我们可以尽量避免对胃肠粘膜过多的***，以免损伤粘膜，粘膜的损伤是胃疾的最开始，但也因为这个开始，可能导致更严重的后果。胃肠的肌肉属于平滑肌，平滑肌十分害怕温度***，比如吃太烫的食物、太凉的时候对粘膜都会有***，我们可以选择温度适中的食物来食用，比如夏季避免过度吃冷饮、喝冰水，冬季避免喝太烫的饮品，最好温度20~40℃左右的食物是最适宜的选择。

另外还有一些可能会***粘膜的物质，例如葱、姜、蒜等食物中的挥发性含硫化合物成分，它们虽有杀菌效果，不过过多食用对粘膜也会有***，另外生萝卜中的芥子油也有类似效果；比如浓茶、生香蕉等食物中鞣酸含量较高，也会对粘膜造成***效果。还有辣椒中的辣椒素，其实敷在皮肤上会让皮肤红肿，对于粘膜也会有灼伤效果，所以不要经常吃得过辣。

怕吃饭时间乱糟糟

这可能是肠胃最害怕的事情，就像我们害怕加班一样，肠胃有自己的工作和休息时间，如果吃饭的时间固定规律，它能能更好地工作，工作后又能更好地自我修复，但如果进餐时间紊乱无规律这就会让它头疼了，它不知道该积极蠕动，该研磨食物，还是该缓缓地蠕动，比如某一餐我们没有吃，但肠胃认为昨天都是这个点吃了饭，那现在应该开始积极磨食物了，结果它只是在空转，没准还会研磨到胃壁，损伤粘膜。长期如此胃黏膜很容易受损，很多胃炎、胃溃疡患者都是因为吃饭时间紊乱而造成，我们尽量固定自己的进餐时间，前后最好不要超过1小时为宜。

现在很多人都被胃部疾病所困扰着，虽然不是什么大的毛病，但是隔三差五的总会给你拖后腿，胃胀，胃酸，胃疼，消化不良等症状也会随之而来。胃部也是食物消化的处理器，而且胃部也是非常脆弱的一个器官，很容易受到损伤。有胃病的人也都知道，胃要靠三分治7分养，只有通过合理的方式来保养我们的胃，才能避免受到伤害。

胃有三怕，大家要避开，常吃这三物，胃才会越来越健康

怕吃太多

我们中国人讲究一日三餐，这也能够充分保证身体对能量的需求，但是在每餐大家要注意，摄取正常的饭量，不要吃得太饱，一般来说以七分饱为主，这样才能更好的保护我们的胃部，避免胃部受到更多的负担，

怕贪凉

我们的胃部非常脆弱，他也害怕进入寒气，当胃部进入寒气之后，很有可能影响胃部的正常消化和吸收，从而也会出现各种胃部疾病，因此大家在平时如果胃部本身就不好的话，就要少吃生冷的食物，多吃温热的食物，这样才能避免胃部再次着凉。

到此，以上就是小编对于养胃食谱 三餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃食谱 三餐的4点解答对大家有用。