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宅在家里最想念食堂里的哪道菜？为什么？

红烧鸡腿🍗是我最爱的🤣食堂中午一般都是有鸡腿的，一人只能打两个鸡腿😭完全不够吃😁但也不能加。

猪肉炖粉条

放了肉的粉条太好吃了我都想当主食吃，就是那种百吃不厌的人。在家可以自己试着做吧^_^

炒米粉是我们厂里每天早餐和夜宵必有的

一份好吃又简单的炒米粉，超有食欲，不过食堂里的只有放青菜🥬没有加五花肉末🤣但厨房阿姨炒的很香，也可以作为夜宵比吃泡面健康，做起来简单根据个人口味加食材胡萝卜娃娃菜之类的都是不错的选择。

宅家可以这段时间可以提高厨艺特想吃的食谱可以自己动手做，让家人一起品尝美食也是很幸福的事。

（陈三姐）这些天宅在家里，也不能出门，村里也没有卖菜的。家里只有储存的白菜，白萝卜，红萝卜，土豆，红薯，干豆角，粉条等菜，还有猪肉，鸡肉等。这些菜都吃了一个月左右了。1今天卖菜的门市终于开门了。想换换口味，就想起了食堂的豆腐炖鱼块，还有烧茄子挺好吃的。

豆腐炖鱼块

原料：750克的草鱼一条、豆腐300克、枸杞1克

调料：葱段10克、姜片8克、盐6克、料酒15克、白糖2克、胡椒粉3克、味精4克、大油80克

制作放法：

一，草鱼宰杀，去掉鱼鳞，开膛扒肚。清洗干净，在背部一字刀切成块。豆腐切成方块。把枸杞泡透。

二，锅里加入大油，烧热，放入鱼块煎成两面微***，加入开水，加入料酒、葱、姜、豆腐块，水要没出鱼块，炖15分钟，加入盐再炖2分钟，然后加入白糖、胡椒粉、味精、放枸杞就好了。

特点：汤清味鲜，鱼嫩鲜香。

温馨提示：鱼必须是新鲜活鱼，清洗干净。

煎鱼时，油要热时再放鱼，如果油温低，煎的鱼容易碎。

大家好！现在宅在家里该做的美食也吃的没热情了，好想念我们新疆的米粉哦，只有爆辣米粉才能让我***满满流连忘返！不管是鸡肉的还是牛肉的色香味俱全[飞吻]米粉吃起来叩弹有嚼劲！

想念学校食堂里的盖饭，豆腐脑，每天早上走进食堂，都会不由自主的走到卖豆腐脑的窗口，点一碗不加辣不加佐料只加糖的豆腐脑，然后再买十个包子，不顾同学羡慕的眼神，十分钟解决战斗，然后对自己的舍友说：美味啊！

最想念食堂里的“清炒花菜”。

因为食堂的阿姨炒的花菜非常的清脆，比肉还好吃。

其次吃花菜还可以养胃，花菜中含有大量的微量元素，可以保护胃肠黏膜，同时还可以均衡人体的营养摄入，增强身体的抵抗力。

虽然花菜的营养成分高，可是煮起来比普通的青菜要复杂一些。今天就分享一下“清炒花菜”烹饪方法。

准备食材：

花菜一个、姜丝和蒜片少许、盐和鸡精、生抽少许，食用油。

小提示：花菜先用刀一个个切开后放入清水中浸泡10分钟。（浸泡时记得加点盐）

烹饪方法:

1、锅中加入适量清水，然后把清洗干净的花菜放入锅中焯一下水。焯水时加少许油，这样花菜会更翠绿一些。

2、把花菜捞出过冷水后，用刀把每朵花菜切一下。

周一到周五的菜谱？

周一：土豆炖肉、洋蒽炒鸡蛋、山药黑木耳、烧鱼块、炒小白莱。

周二：腊鸭焖藕、酸辣包菜、[_a***_]炒肉片、红烧带鱼、炒黄瓜。

周三：红烧鸡翅、炒菠菜、烧剝皮鱼、炒绿豆芽、滑藕片。

周四：麻婆豆腐、蒸汽水肉、炒油麦菜、红烧小黄鱼、炒上海青

周五：回锅肉、炒河虾、辣子鸡丁、炒莴苣、韭菜炒鸡蛋。

菜谱可以有很多选择。 比如周一可以来个酱爆鸡丁配糙米饭，周二尝试一下番茄鸡蛋面，周三煮个酸辣土豆丝配白粥，周四吃个鱼香肉丝盖饭，周五就来个蔬菜沙拉清清肠胃吧~这样的搭配有没有你喜欢的。 或者你有没有特别喜欢的菜系或者食材，我可以帮你制定更符合你口味的菜谱。

以下是我的回答，周一到周五的菜谱可以包含各种不同的菜肴，以满足营养和口味的多样性。以下是一个建议的菜谱，包含了早餐、午餐和晚餐的推荐：
周一：
早餐：燕麦粥搭配蓝莓和核桃，一杯低脂牛奶。燕麦富含纤维和能量，蓝莓和核桃则提供抗氧化剂和健康脂肪。
午餐：鸡胸肉沙拉，配有生菜、小番茄、黄瓜和胡萝卜。搭配橄榄油和柠檬汁作为调料，提供蛋白质和维生素。
晚餐：番茄意大利面，加入瘦肉末和蔬菜，用番茄酱调味。提供碳水化合物和蛋白质，同时蔬菜也增加了营养价值。
周二：
早餐：全麦吐司搭配鸡蛋和菠菜，一杯豆浆。全麦吐司富含碳水化合物和纤维，鸡蛋和菠菜则提供蛋白质和维生素。
午餐：牛肉炒饭，加入胡萝卜、豌豆和玉米粒。提供碳水化合物和蛋白质，同时蔬菜也增加了营养价值。
晚餐：烤鱼搭配蒸蔬菜和糙米。鱼肉富含高质量的蛋白质和健康脂肪，蒸蔬菜和糙米则提供纤维和碳水化合物。
周三：
早餐：酸奶杯，加入水果（如草莓、香蕉）和坚果（如杏仁、核桃）。酸奶富含钙和蛋白质，水果和坚果则提供维生素和健康脂肪。
午餐：鸡肉三明治，配有生菜、番茄和鳄梨。提供蛋白质和健康脂肪，同时生菜和番茄也增加了营养价值。
晚餐：绿豆炖排骨，搭配绿叶蔬菜和米饭。绿豆富含纤维和蛋白质，排骨则提供钙质，蔬菜和米饭则提供碳水化合物和纤维。
周四：
早餐：香蕉松饼搭配蜂蜜和酸奶。香蕉提供碳水化合物和钾，松饼则富含碳水化合物和蛋白质，蜂蜜和酸奶则增加口感和营养价值。
午餐：素食炒面，加入豆芽、胡萝卜、黄瓜和花生酱。提供碳水化合物和蛋白质，同时蔬菜也增加了营养价值。
晚餐：红烧豆腐搭配西兰花和糙米。豆腐是优质蛋白质的来源，西兰花则提供丰富的维生素，糙米则提供碳水化合物和纤维。
周五：
早餐：鸡蛋煎饼搭配鲜榨果汁。鸡蛋提供高质量的蛋白质，煎饼则富含碳水化合物，鲜榨果汁则提供维生素和矿物质。
午餐：鸡肉卷饼，配有生菜、鳄梨和番茄。鸡肉提供蛋白质，生菜和番茄则增加口感和营养价值，鳄梨则提供健康脂肪。
晚餐：韩式石锅拌饭，加入瘦肉、蔬菜、鸡蛋和韩国辣酱。提供碳水化合物、蛋白质和丰富的蔬菜，同时韩国辣酱也增加了风味。
这个菜谱只是一个建议，具体的菜谱可以根据个人的口味、营养需求和食材的可获得性进行调整。此外，为了保持健康，还应该注意食物的多样性和均衡性，适量摄入各种营养素。

到此，以上就是小编对于养肠胃的菜谱食谱 风味菜有哪些 菜系图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肠胃的菜谱食谱 风味菜有哪些 菜系图片的2点解答对大家有用。