养肠胃的食疗食谱,养肠胃的食疗食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肠胃的食疗食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养肠胃的食疗食谱的解答，让我们一起看看吧。

肠胃不好，吃什么食物比较好？

肠胃是我们重要的消化器官。如果肠胃不好的话，就很容易影响我们身体对营养的吸收，所以肠胃不好的话，应注意日常饮食，不要吃一些油腻，难消化的食物，多吃富含各种维生素的新鲜水果。此外，小米粥等粥类可减轻肠胃负担，对肠胃也是非常好的。

对于肠胃不好的人来说，最忌的就是辛辣、油腻等难消化的食物了，因为这些食物摄入后往往会影响肠胃功能，严重的还会加重肠道负担，引起消化不良等。那么，肠胃不好该吃什么来调理呢?

第一、肠胃不好的人可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜。如：B族维生素、维生素A和维生素C对肠胃的调理是很有好处的，不仅可补充身体所需，还能在一定程度上调节胃酸，起到保护肠胃的作用。因此，肠胃不好的人可适当多吃些富含维生素A、B、C的食物，如：木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

第二、肠胃不好的人多以粥食为主。米饭熬成粥，人体食用后可减少肠胃负担，对肠胃的功能调理是非常有好处的。因此，在日常饮食中，肠胃不好的人可多吃些粥食，如：花生红枣粥、红枣莲子粥、枸杞山楂粥、山药南瓜粥、红枣红薯粥等。这些粥不仅营养丰富，而且比较容易消化，对肠胃的调理比较好。

第三、肠胃不好的人多吃富含蛋白质的食物。鱼肉、蛋类、牛奶等都富含蛋白质，不仅可以补充人体所需维生素，还可在一定程度上调节肠胃功能。特别是牛奶，据有关资料报道，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等有很好的缓解作用；但是牛奶虽好，不宜空腹饮用。

总之，肠胃是我们的消化系统，当它出现功能障碍的时候，就会影响我们身体对营养的吸收，影响身体的健康。因此，肠胃不好的人应注意以营养丰富又易于消化的食物，比如以上提到的富含维生素的，粥食类以及富含蛋白质的食物就比较好。

胃肠不好的人胃肠道的消化吸收功能都有所减弱。饮食上要尽量清淡易消化。少食多餐，吃饭以七分饱为宜，避免暴饮暴食。主食可以多吃面条，小米粥、馒头。食物以软烂为主，避免干硬粗糙的食物。多吃大枣，牛奶、豆腐，***胡萝卜等健脾胃的食物。可以适当喝一些红茶蜂蜜进行养胃。

肠胃不好可以吃暖胃的食物：淮山骨头汤，炖胡椒猪肚鸡。

首先肯定是要选择一些养胃的食材，比如小米粥，山药粥等易消化的食物，另外一定要规律饮食，不能饱一顿饿一顿，并且一定要按时完成吃饭，再者就是多煲汤喝，选择山药煲鸡汤，或者排骨汤，鱼汤都可以选择！希望能帮到你！

胃肠不好的人平时饮食上就应该吃一些营养丰富软烂易消化的温热食品。还要注意少吃油腻的东西，像各种生冷硬辛辣***的食物就不要吃了。饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西，还应该注意饮食的卫生。饮食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮烂，以免加重胃肠道的负担。还要注意腹部的保暖，不要着凉了，可以使用小米粥，荷叶粥等，

可以在小米粥里放点好消化的青菜，尽量煮的烂一点，便于肠道吸收。另外可以喝小米南瓜粥，

南瓜中含有多种维生素和微量元素，可以促进消化，补充人体缺失的营养物质，南瓜中还含有果胶类组织，可以起到保护胃粘膜的作用。

你好，很高兴能为你解答这个问题，希望我的回答能对你有所帮助。针对你的问题，我觉得可以从两个方面来回答:

第一个方面是你该吃什么。该吃什么我觉得我还是很有发言权的，因为我自己本身曾经就是肠胃不好，但现在我的肠胃已经很好了。我觉得最主要的是从日常饮食习惯做起。首先，你每天清早起床以后，都必须要喝一杯温水，这一杯温水必须是要经过热水冷却之后的，用冷水掺合着热水都不行，因为你的肠道经过一晚上的休息之后是需要温水来清洗一下的，早上如果喝冷水的话对肠道***很大，所谓清肠润肚就是这个道理，所以必须要用温开水。喝完热水之后，稍作休息可以喝一杯粥或者吃两个面包，又或者可以吃几个包子，这算是早餐，一定要吃早餐，不要吃太硬的东西。到了吃正餐时，你可以饭前喝一点菜汤，然后主菜吃一点清淡一点的食物，细嚼慢咽，这样有利于你肠胃的消化和新陈代谢。一日三餐都按我这样做，效果会慢慢好起来的，因为肠胃本来就是需要慢慢调养的，不是说吃个什么特效药就能立马好起来。

第二个方面是你不该吃什么。关于不该吃什么，我想这也都是个老生常谈的问题了，不管是谁，但凡得了与肠胃有关的病之后去医院检查，医生都会和你说少吃辛辣的食物。但是我想大多数人都只是听一下，回到家该怎么吃还是怎么吃，但是等到病情恶化的时候就以为是其它的原因造成的，这本身就很不合理。我们都知道，不管是吃什么食物，都需要尽量避免辛辣食物，寒性食物，太酸的食物，冰冷的食物，硬的食物，因为对于肠胃类疾病***是很大的，甚至还会加重病情的恶化。还有少吃夜宵和烧烤类食物，多少肠胃病都与长期吃烧烤有关。除此之外三餐要均衡规律，早餐、中餐、晚餐，因为当你不均衡规律时，肚子会一顿饱来一顿饿，这样长期以往，肠胃会反馈给你不好的信息，那个时候后悔都来不及了，去医院医生除了给你做相关的检查开药之外，其它的就是让你回去好好养胃。养胃具体怎么养呢？这不还是在我们的日常饮食习惯当中嘛。我的胃也就是这样调养过来的，现在身体健康杠杠的，也希望你的肠胃也赶快好起来吧。

以上是我的解答，希望能对你有用哟。谢谢

肠胃不好喝什么调理？

父母很有钱，要什么给什么，当免费保母把儿女家扫干浄全部包完，儿女下斑就吃饭，过后各自玩手机，儿女就满意，如果父母沒有钱身体不好给儿女帮不了什么事，当不了免费保母儿女就很不高兴看都不会来看一下父母，会把老人直接送到养老院去，开头可能看下父毋过了就难说了，也有孝顺父母的但是当今这个社会就少了，现在人思想变了一无亲情二无感情三无人情，现在怪胎多。

肠胃问题主要是靠“养”，饮食一定要禁生、冷、酸、硬，吃饭要有规律，不能暴饮暴食，穿衣我尽量能保护肠胃不受凉。当然以上是平时要注意的一些地方，有必要的时候可以找中医去调理一下。

我对医学不精通，但是我身体一直不好虽然不是大病却也饱受煎熬，俗话说：久病成良医！我来说说自己的一点心得。

肠胃不好相对应的都有贫血症状脾脏功能弱情绪不好喜好***饮食，一个恶性循环不断不断重复。我的方法是：尽量多喝米汤煮的稠一点，因为米养精气神。菜类不吃生冷辛辣的，不吃容易胀气的。多吃山药莲藕马蹄和萝卜青菜，肉类之中瘦肉和羊肉最佳！

闲暇之余多打坐静心适当的散步晒太阳，并保持乐观心态相信慢慢会好转的！！

胃不好的人适合吃哪些食物？

胃完全健康的人并不是[_a***_]，胃不好的人在人群中占有的比例还是比较多的。

胃壁是由平滑肌构成的，平滑肌的组成材料主要是蛋白质。蛋白质在我们日常接触到的食物中并不缺乏，只是有些人不懂得它的重要性，三餐中蛋白质的分配不均匀，使摄入的蛋白质不足，引起胃功能下降。

比如典型的中式早餐包子粥、豆浆油条等，其中主要含有的是碳水化合物，蛋白质含量很低，而且其中的蛋白质还是九种必需氨基酸不齐全的非优质蛋白质，豆制品虽然含有优质蛋白质，但是豆浆毕竟是液体，以水分为主，100ml豆浆只含有3克蛋白质，经常吃这样的早餐必然会引起蛋白质的缺乏。

也有人问过我，早餐一个鸡蛋含有的蛋白质够不够?一个鸡***白质含量大约在5-7克，远远不能满足身体的需要。

中国居民膳食指南建议，轻体力劳动者每天蛋白质的摄入量应该在1克/公斤体重，其中30-50%来源于肉、禽、蛋、鱼、豆奶等优质蛋白质。比如60公斤体重的人，每天蛋白质的摄入量应该不少于60克，体力活动量大的人还要适当增加。平均到一日三餐大约是每餐20-25克。

胃不好的人适合多吃一些具有温补性质的食物。

具有温补作用的如畜类肉中的牛羊猪肉、禽类中的鸡肉，水产品中的鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、泥鳅、鲍鱼等，植物性食物中的坚果类、花生、芝麻、豆制品等。

健康苦行僧，开讲啦！

现在快节奏的生活，让人们经常不好好注意自己的饮食，也养成了暴饮暴食等一系列的坏毛病。尤其是一些脾胃虚弱的人，如果一旦吃的有问题，就很容易出现消化不良，拉肚子，反胃等情况。

这些问题一旦没有好好解决，就很容易在未来积累成大毛病，所以生活中一定要注意警惕。

我们需要改正的最多的一个问题就是长期在外就餐。在外就餐是造成肥胖肠胃问题，三高问题等重要的因素，在外就餐很容易导致摄入有害物质，还是自己在家里做的放心。

一：早餐吃好

早餐的主食可以选择促进肠胃蠕动，富含膳食纤维的燕麦片等粗粮，再加上鸡蛋之类富含蛋白质的食物，如果有条件的可以搭配新鲜的蔬菜水果。

对了，早餐吃热食更能养胃护胃，尤其是能够便于激活身体，开启一天的好状态。

二：中饭吃饱

现在生活节奏加快，工作、吃饭都匆匆忙忙，身边患胃病的人也越来越多。胃不好，就会影响到消化吸收功能，身体长期得不到充足的营养，就会使免疫力下降。那么胃不好的人适合吃哪些食物呢？

身边有很多胃不好的人，觉得吃进去食物消化不了，只能喝点软烂的粥类。其实，胃部消化功能的恢复离不开各类营养素的支撑。有了胃病，也要食物多样，保证营养，这样才能使胃部的消化功能逐渐强大，进而进入良性循环。

首先，胃不好的人要吃温热的食物，太凉太冷的食物会***血管收缩，引起胃部黏膜的血管痉挛，影响消化液的分泌，当你吃进去冰冷的食物时会感觉胃部不舒服，其实就是在提醒你这种食物不适合。而温热的食物吃进去就会感觉胃部很舒服，这对有胃病的人来说很重要。

其次，胃不好的人要吃好消化的食物。好消化的食物不仅仅是指粥类。一般粥里主要的食材是米类，主要提供碳水化合物。除了粥类，还要搭配一些瘦肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白的食物，以及蔬菜、水果等。

有人担心这些食物不太好消化，其实只要在烹饪上下功夫，胃不好的人也是可以吃的。比如讲瘦肉剁成肉糜或肉馅，鸡蛋可以做成鸡蛋羹，奶类可以选择发酵过的酸奶，豆类不要吃整粒豆就行。

这问题邀请我来回答真的太合适了！我就是那个肠胃不好，被慢性胃炎折磨了多年的可怜人！我读大学的时候胃就不太好，经常胃痛，各种不舒服，毕业后近两年来症状尤其频繁和严重，喝咖啡不行，奶茶也不行，吃太油了不行，肉太多也不行，吃辣不行，吃烧烤火锅更不行，吃多了不行，挨饿也不行，反正就是吃啥啥不行！

随随便便都容易搞得胃不舒服，严重的时候晚上胃痛得睡不着觉，还常常反酸、烧心、恶心想吐，真的太难受了。这几年来我因为胃病去医院去了很多次，诊断都是慢性胃炎，胃食道反流。在医生的帮助下，我的胃才慢慢好了起来。

后来我也反思，自己的胃为何会出现这些状况？可能是现在的人由于生活、工作压力大，经常外食或者饱一顿饥一顿，导致肠胃出现很多问题。

总结自己的经验，不作，或许才是最好的养胃方式。其实胃的自我修复能力是极强的，只要你正常地健康饮食，根治病因，胃病自然而然地会养好。

然而，有的人却非常的作，经常不吃早饭，饱一餐，饿一餐，暴饮暴食，三餐不按时吃饭，常常大量饮酒，喝浓茶，浓咖啡等***性的饮料，经常吃宵夜，烧烤等高脂肪的食物，口味重，喜欢吃咸的，长期吃腌肉，腌鱼，泡菜，腌菜等食物。长此以往，胃不出问题才怪呢。

那么，肠胃不好的人如何饮食？

1、吃饭需专心，不能一边工作一边吃饭，不利于消化。

一、饮食注意

　　1、忌食辛辣食物

　　辛辣食物对于胃不好的朋友们来说是禁忌，因为食用辛辣食物会***到胃部，容易引起胃痛，还会引起一些不适的症状，吃辛辣食物过多的话还会引起胃溃疡，所以胃不好的朋友们还是不要食用辛辣食物。

　　2、勿食难消化食物

　　因为肠胃不好的朋友们本身胃功能就会减弱，所以尽量不要吃一些比较难消化的食物，像油炸食物、巧克力、土豆泥和豆类等食物都是比较难消化的，一旦食用的话很容易加重肠胃负担，引起胃胀胃痛等症状。

二、胃不好吃什么

1、主食以面食为主

　　对于胃不好的朋友们来说在主食上就应该多吃面食，而少吃饭，因为面食是比较容易消化的食物，如果喜欢吃米饭的话就一定要嚼碎之后在咽下去，这样才不会对胃部造成伤害，像番茄鸡蛋面，榨菜肉丝面都是适合胃不好的朋友们吃，然而吃面条吃够了也可以吃粥，粥食也是养胃的好食物。

　　2、适当的吃水果

胃病吃什么东西养胃？

《西湖牛肉羹养胃好》制法用法:牛腿肉200克，鸡蛋2个，黄酒，葱，酱油，麻油，胡椒粉，盐，味精各适量。将牛肉洗净剁成肉末，加黄酒，酱油，胡椒粉拌匀。锅内加水适量，入姜末，烧开后将牛肉徐徐搅入水中，再将打勻的鸡蛋拌入，调好口味后勾薄芡，撤上葱花，淋上麻油即可。此汤有补脾胃，强壮筋骨之功能，且易于年老体弱者消化吸收。

感谢邀请

胃病的患者在日常饮食方面需要格外注意，可以多吃些清淡、易消化的食品，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜面条、山药汤等，有助于保护胃黏膜，减轻胃肠道的负担。此外，平时应该多吃西蓝花、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜水果，也有助于胃病康复。

1.新鲜蔬菜水果

西蓝花、菠菜、山药、苹果、桃子等新鲜蔬菜水果中，含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，能够为人体补充日常所需的营养物质，同时含有大量的水分和纤维素，可以促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，帮助排出代谢废物，促进胃排空，对胃病的恢复有好处。

2.易消化的食物

米粥、面条、疙瘩汤等易于消化、吸收的食物，能够减轻胃肠道负担，避免食物长期堆积在胃肠道中，对已经因为疾病而变得相对脆弱的胃粘膜造成更大的***。营养物质的吸收较快，人体的抵抗力和免疫力也能够得到相应的提高，有助于胃病的康复。

3.清淡食品

清淡的饮食不会对胃肠道造成较大的***，可以尽量避免导致胃病的进一步加重。清淡食品中通常含有的盐分、糖分、油脂等较少，性质比较温和，不会产生大量的代谢废物或脂肪堆积在体内，能够减轻人体的代谢负担。

4.保护胃黏膜的食物

蜂蜜水、小米粥、南瓜粥、牛奶等食品能够在一定程度上保护胃黏膜，避免胃酸等***性物质对患处进行进一步的损伤，常吃保护胃黏膜的食物，对于胃病的恢复具有很好的***作用。

都是达人级别的，回答的问题都很好，我觉得，胃病首先要看医生。

根据病情程度不同，先将胃部炎症和溃疡面解决了，胃病自然就好了，吃嘛嘛香，身体倍棒。

中医讲治未病，胃病中医很难解决幽门螺杆菌和修复胃粘膜，可恰恰这两个问题是胃病的根本。抑制胃酸好解决，抽烟、喝酒不良嗜好等对幽门螺杆菌的复发起到推波助澜的作用。

您好，1改变生活方式：戒烟、戒酒。保持良好心理状态及充足睡眠。2.饮食：食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质，松软易消化的食物有助于养胃，如米粥等。少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，不吃霉变食物，多吃新鲜食品。避免进食过于粗糙、浓烈、辛辣的食物，3每天揉腹100次，早晚各一次，4用艾条灸中脘穴10分钟，吃饭七分饱，忌生冷辛辣食物，希望帮到您。

有胃病的患者可以多吃一些小米粥，南瓜，酸奶等，小米具有防止泛胃，呕吐的功效。小米味甘咸，有清热解渴，健胃除湿和胃安眠等功效。南瓜内含有维生素和果胶，南瓜中所含果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品***，促进溃疡面愈合，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜。可以多吃一些含有维生素c的食品，维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，因此，平时我们要多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果。

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。

准备食材有:

1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)

2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)

3.四瓣西兰花(1元)

4.紫菜一丢丢(1元)

5.水果(3元)

锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。

西兰花下盐水鸡精煮熟

水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。

大家好这个问题我来回答，每天人体所需的营来养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排，俗话说早饭要吃好，很多上班族早上时间比较紧张，一般我会提前预约煮上杂粮粥，每人一个煮鸡蛋，配上小咸菜，煎个鸡翅，在准备个水果，简单营养也达标

中午时候要吃饱，还有一个下午的能量要消耗，所以吃饱吃可口很重要，菜品相对丰富些，今天海参发好了就做了个葱爆海参，配个青菜，又烧个三鲜汤，味道非常鲜美，配米饭也很棒

晚饭要吃少，睡前以清淡饮食为主，夜间有利于消化，有句话叫吃的少活的久，都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了，以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝

每一天可以根据口味不同搭配三餐，少油少盐少糖，合理膳食身体才能强健，赞同的点赞支持一下

很开心吃货娟遇到这个问题😊

1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；

2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]

3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。

4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。

5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。

大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。

我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做

先分享我做的早餐，我的[_a1***_]是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐

萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐

健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30

早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便

午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。

晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了

我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡

到此，以上就是小编对于养肠胃的食疗食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肠胃的食疗食谱的5点解答对大家有用。