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食材的搭配及营养,食材的搭配及营养价值

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材的搭配及营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食材的搭配及营养的解答，让我们一起看看吧。

一日三餐怎样营养搭配？

早餐应该吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物，如小麦、玉米、燕麦、全麦面包等，再加蔬果如西红柿、苹果、橙子等，牛奶以及少量肉蛋类食物。

午餐可以适当多摄入一些蛋白质，如牛肉、猪肉等。再加各种蔬菜，以提供维生素和膳食纤维。主食可以是米饭、面等。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类

食材的搭配及营养,食材的搭配及营养价值
（图片来源网络，侵删）

到此，以上就是小编对于食材的搭配及营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于食材的搭配及营养的1点解答对大家有用。

食材的搭配及营养,食材的搭配及营养价值
（图片来源网络，侵删）
搭配营养可以
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