调理肠胃的三餐食谱 菜系有哪些,调理肠胃的三餐食谱 菜系有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理肠胃的三餐食谱 菜系有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调理肠胃的三餐食谱 菜系有哪些的解答，让我们一起看看吧。

吃中药期间，有哪些好的菜谱值得推荐？

这个问题比较笼统的，这个要看什么病，笼统的问题，只能大略的答复一下。按现在人的饮食习惯，吃的都是高脂肪，高热量的东西，再说都喜欢吃寒凉的食物，饮料。加上毫无节制的熬夜，作息不规律，导致现在的人的体质已阳虚为主，脾肾阳虚，中土不运能引起若干种病，所以说在吃中药期间只要不是寒凉的食物，一般的都可以用的，正儿八经的阴虚火旺除外啊，只不过现在的阴虚火旺的人很少很少的。谢邀。

肠胃不好吃什么比较好？

从五行学说谈胃的调养

首先理清五行学说与人体脏腑的关系。五行学说是中国古人认识世界的一种观念。根据物质的特质把周围的物质分为金、木、水、火、土五类。后来的医者根据人体脏腑器官运行特点把他们分为五脏六腑，其中肺为金，肝为木，肾为水，心为火，胃为土。并且在实践中不断加以完善，形成完整的中医理论体系。

那么根据这一理论怎样养胃呢？

第一，要知道胃的特点。胃本为燥土，赖水以济燥，也就是胃这种土为干土，需要水滋润，当然这个水为肾阴之水而不是我们喝的水。因此胃的特点为喜润恶燥。我们在养胃时一定要养胃阴，同时要注意胃的这一特点与脾正好相反，脾却喜燥恶湿，因此，我们不能只注意养胃而又伤了脾，中间这个度一定要把握好。

第二，要知道胃的功能。胃主消化和通降。胃要完成这两种功能必须要有动力，也就是胃气。而这种动力一要靠胃本身强健，也就是日常饮食中不伤了胃，二要靠肾阳来驱动。

如果以上理论不好理解，我们可以把胃想象成农民种庄稼的土地。土地要长好庄稼，要有温度、水分、肥料。温度不能太高也不能太低，水湿不能太多也不能太少。

第三，日常生活中注意点。弄清楚胃的特点和功能，心中有明晰观念，养胃就有的放矢了。

1 饮食要温润。尽量不吃不熟的、凉的，油腻的等不好消化的食物。

2 不要吃的太饱，以免伤胃。

3 饮食要全面，食物中既要有滋阴的又要有补阳的。比如，猪肉、牛奶滋阴，酒、生姜补阳。

谢悟空邀请！胃肠不好是消化系统疾病，主要症状有食欲不振，宿便不正常，有饱胀感。

胃肠不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，最好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。

温馨提示：

少吃***性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃***心可以不破坏***的营养，通便很有效。

肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治，七分养”的，不能一直靠药物，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因药物吃多的原因，便秘十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。

肠胃不好的人一般吃清淡一点的，不用吃过于油腻，最重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有便秘情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃病就很难发作啦。

胃是人体最主要的消化吸收器官，我们日常饮食都需要经过胃部消化，可以说胃部健康一旦出了问题，就会严重影响我们的饮食营养摄入，威胁人体健康。

胃不好吃什么东西好？

在日常生活中，几乎每个人都有过胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适症状，其实这都是胃部健康受损的表现。偶尔一次出现这些症状，可认为是吃饭吃的不合适所致，而如果长期反复出现这些症状时，就需警惕慢性胃病的发生了。我们所说的胃不好的人，其实就是长期被慢性胃病困扰的人，对于该类人群而言一定要注意日常生活的保健。

1、胃不好吃什么好：俗话说胃病需要“三分治七分养”，这句话就足以说明我们日常饮食和生活方式对于胃部健康保养的重要性。其中，我们每天吃的食物都要经过胃部进行消化，所以说饮食健康是保护胃部的关键因素之一。

胃不好的饮食注意事项：首先胃不好需要遵循基本的饮食原则，也就是我们所说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”，要做到一日三餐、定时定量，部分患者可少食多餐，但一定不能吃太饱，以七八分饱为宜，而且吃饭时要注意细嚼慢咽。其次，胃不好也有一定的饮食禁忌，那就是一定不要吃***性比较大的食物，如辛辣、生冷、坚硬的食物等，也要避免食用油炸食物、肥肉等高热量不易消化的食物，以防加重胃部消化负担。

胃不好的人群饮食应选择温软、素、鲜、易消化又有营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果，粥类、面条等。比如，早餐可选择面条，小米粥加包子，午餐可选择多吃些蔬菜如山药、甘蓝等，主食可选择面食，晚餐要吃少，可用紫薯等代替主食。

2、胃不好日常生活注意事项：除了饮食外，胃不好的人也需注意生活中的一些小细节，以防胃部不适的发生。首先，要注意饭后不要进行剧烈的运动，也不要立即就休息，适当的做法是饭后稍微走动一段时间后再坐下，以促进胃肠消化。其次，要注意平时一定要防止胃部受凉，夏天不吃冰冷食物，不喝冷饮，不过分吹空调，睡觉盖好被子，防止受寒等。最后，胃不好的人可以尝试经常进行腹部***，多进行运动，以促进胃肠蠕动，帮助胃部消化，也要尽量避免熬夜、情绪波动等，这些因素可能也会加重胃部。

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