一日三餐的口诀1 总体原则是四个字:合理膳食。口诀是5;红黄白绿黑 具体的解释:每天喝一袋牛奶,对牙齿和骨骼健康有帮助。男女老少都可以喝一杯,喝不了牛奶,喝酸奶。这杯奶为我们身体补充钙。
健康饮食的五字口诀 大碗换小碗 美国的一项研究表明,如果能把大餐盘换成小餐盘,每天热量摄入会减少五分之一,每月将少吃进5000卡的热量。把盘子和碗换小一号,会在无意之中减少进餐量,从而减少多余热量的摄入。
【健康食物口诀】苹果入心梨入肺,大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。
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