菜谱美食家 营养餐怎么做,菜谱美食家 营养餐怎么做的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱美食家 营养餐怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍菜谱美食家 营养餐怎么做的解答，让我们一起看看吧。

孩子营养餐都做些啥好？

1，米饭类：蛋炒饭，寿司，饭团，菜饭等

2，面食类：包子，馒头，混沌，饼，肉夹馍，油条等

3，面包类：三明治，汉堡包等

4，粥：蔬菜粥，杂粮粥等

5，面条：煮面，炒面，意大利面等

6，鸡蛋：蛋羹，鸡蛋饼（这个可以有很多种的）。

只要用心做，就是最好的早餐。有不会的可以来找我学习的😄

营养餐我认为应该有蔬菜、水果、五谷、优质蛋白质食物，各种食物都要有。我是南方人，我就以南方人会煮的营养餐举例。

早餐：小米粥（如果吃不习惯可以加白米）+白煮蛋+ 蔬菜

八宝粥 牛奶+坚果+面包∕包子

五谷杂粮+面包∕包子

午餐：干饭+ 山药排骨汤∕猪肚莲子汤∕鸭肉汤 + 清蒸鱼+ 蔬菜

刀削面（配有牛排、虾、西兰花）

（饭后再切点水果）

晚餐：红薯粥+蒸肉末+蔬菜

合租时有哪些难忘的经历可以分享？

我没有合租过，但有过一年时间跟一位女孩合一间厨房做饭的经历，本想把那个女孩由同事变成女朋友，再变成孩子他妈，可是相处这段时间，却让我大跌眼镜。

事情经过是这样，那是上世纪九十年代，我刚从师范学校毕业，被分配到一个山村小学任教，那村小学有十个教职员工，单身的就是我和一个代课的姓唐的女老师，唐老师比我大三岁，也没男朋友。因为山村小学，除了教室，教工宿舍都没有厨房的，学校就在校园内建两三间小房子给教职工做厨房。因为我和唐老师没有结婚，校长有意促成我们，就给我们俩个安排一间厨房。

我很乐意接受校长的好意，就和唐老师搭伙做饭。刚开始，我们俩配得还好，我起火她煲饭，我买菜洗菜她炒菜。一周过后她嫌我买的菜贵，自己亲自去买菜。一个月后，她嫌伙食费太多，我说伙食费我负责三分之二，她负责三分之一。一来我是男生吃得多些，二来我的工资比她高，多付点也没事。

可是她不干了，自己另起煲做，不和我搭伙做饭了。我开玩笑说，做我的女朋友，帮我烧饭吃饭就行了，伙食费我全包。她不干，说不愿当我保姆。我说不当保姆就当我老婆呗。结果她还是不干。

一年后，我调出乡镇中心校工作，又过一年后我调出县城中学工作。她不嫁给我，却嫁给当地一个村民，后来取消了代课顶岗老师，她干不成老师，生了两个孩子，由于家庭经济不好，跑到广东打工了。前些年，我遇见了她，她说当初不嫁给我是对的，要不拖累了我。我说未必，但她真的变老了。

去年因为工作关系，在离单位比较近的地方，和一个女孩合租了一间房。由于刚停暖气，郑州的4月初，晚上还是挺冷的，第一天入住的时候，半夜把我冷醒了，合租的女孩把她的大衣和羽绒服都盖在我身上，虽然还是有点冷，但是心里温暖多了！接着我们开始了合租生活，白天各自忙工作，晚上一起吃饭聊天，聊聊工作和未来的打算，我们俩个都是比较干净勤快的，谁回来早谁做饭，食材家用也没有计较多少，我觉得比我一个人在家里住孤孤单单的好多了！她喜欢跟我聊她的原生家庭，因为父母离异，母亲脾气怪扈，她和母亲的关系很紧张，这也导致她对恋爱没有信心，很难和别人建立亲密关系，我时常开导她，要对婚姻对男人有信心。

因为经常网上买东西，我们甚至把各自的快递名字该改成了刘江山王社稷[偷笑]！

合租半年，因为孩子放***，我要搬回家住，就分开了，但是这段时间，我觉得很幸福：家里是有人的，有一盏灯是我亮着的；出差的时候，是有人帮我收快递的！那是一种“闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温”的感觉！[偷笑]哈哈，可能是单身久了的原因吧！半年过去了，还会常常想起这段合租的日子。

记得，大学暑***，印象最深的是和一位女同学合租套间。说是套间，其实是非常简陋的民房。外面一间里面一间，有门框和墙隔着，但是没有门。隔墙上半部分还是玻璃窗。套间带一个非常小的卫生间。没有洗衣机，全靠手洗。没有厨房，要么用电饭煲把饭和菜一起煮熟吃，要么出去吃或者叫外卖。

我们一起住了两个月，我住外间，她住里间。没有发生恋爱感情，也没有发生亲密动作。就是好朋友。太难能可贵。

毕业后她结婚比我早几年。现在开了两家蛋糕店，生意很不错。但是已经多年未见。

那段经历很美好，也很自豪。充分说明我是正人君子呀，也充分说明男女之间，就算都是异性恋，也能有美好的友谊。

（看到这里，辛苦点个赞哦）

那些年，和美女学姐合租的日子。

说起合租，我不由想起了和我一同合租的漂亮学姐，虽已过去多年，但现在回想起来仿佛就在昨天。

上大学时候，因为舍友喜欢在宿舍抽烟，搞得宿舍乌烟瘴气，我实在忍受不了，就打算搬出去住。恰巧我们专业的一个学姐自己一人租了一套房，当她得知我要租房时，就主动联系了我，把一间卧室让给了我。

这个学姐一头乌黑发亮的长发，长得很漂亮，而且说话柔柔的，很是好听，给人的感觉很舒服。

在我搬家的那天，学姐主动帮我提着行李，当时天气有点热，学姐白皙的脸庞沁出了细细的汗珠，让人心生怜惜。当我想一个人拿着所有行李时，学姐有点不乐意地说道：怎么，瞧不起女生？学姐一再坚持，我只好继续让学姐帮我拿着行李。

我们提着大包小包来到学姐居住的地方，当学姐打开房门的刹那，我惊呆了：房间内一尘不染，还散发着阵阵清香，所有的东西摆放的井井有条，是我理想中的家的模样。

学姐领着我进了我的卧室，我发现卧室已经被学姐打扫的干干净净。学姐还主动帮我铺好了床铺以及其他物品。看着学姐忙碌的身影，我心里充满了感动。

我搬过去的当晚，学姐特地下厨炒了两个菜，还开了两瓶啤酒。学姐厨艺不错，炒的菜也好吃。一瓶啤酒下肚，学姐脸上现出一片红晕，特别好看。那一刻，我突然心动了。

学姐很喜欢炒菜，没课的时候她总是会炒上几道菜让我品尝。我每次都会夸奖她做得菜，学姐听了很开心。

学姐千好万好，就是有一点不好：洗澡时间太久了。她每天晚上都要洗澡，而且一洗就是半天。有时我尿急要上厕所，可学姐却霸占着卫生间在洗澡。

在2009年和同事合租过，在武钢维尔卡钢绳制品有限公司上班的时候，这个属于中外合资企业，是武钢和美国维尔卡钢绳集团合资的大型钢绳企业。由于是大企业，心想一定会有发展前途，在2009年二月底正在武汉国际会展中心招聘，正好当时在找工作就应聘了这个企业，然后就去上班了。那的上班的地方是在武汉阳逻经济开发区江北钢铁加工基地，厂里不包住，周边也只有一些民房和一所大学（武汉生物工程学院）。

因为有大学的地方，租房也比较紧俏，当时跟我几个同事找了个民房，一人一间，有的是两人一间。租金350，包水电费。那时候上班是四班两倒，12小时一个班，也就是上一个白班、一个夜班休息两天。

那个私房一共有三层，一楼是房东，二楼和三楼是租客。一楼有两个房，二楼和三楼每层都有四个房。我和几个同事住在二楼，三楼也是合租的，关键是三楼有男也有女。

三楼有个40左右的女人住的一间，我们上面是一个20来岁的一个女孩。大家都知道像这样的私房隔音效果超级差，我们上了夜班的，下班回来都到了晚上八点多了。上班都在厂里吃，所以回来洗洗就准备睡觉，上班也比较累，可是到了晚上10点多睡得正香的时候，楼上那声音此起彼伏，让人无法入睡，真的是非常讨厌。因为二楼和三楼贴的是瓷砖，就连说话，都可以听得清楚，何况是那种声音，几乎整栋楼都可以听见，真的是特别的烦躁。

关键是三楼都住的是单身异性，为何到了晚上会有异样的声音，有些无法理解。一白一夜的班上完了，就可以连休两天，休息的时候，就发现楼上40来岁的女人和那个20来岁的女孩，带了男人回来。

通过这样的发现，终于明白那个声音是怎么传出来的。而且几乎是隔几天带回一个男人，晚上又是高跟鞋的声音、又是呐喊声。真的是搞不懂，睡个觉就不能安静一点嘛，非得喊出那么大声，还让不让人睡觉了。

就这样持续了一年多，由于公司发展不景气，进行了大量裁员，我和我的同事也都被裁员了。当时心里想，终于可以解脱了，以后再也不会被那种此起彼伏的声音吵得无法睡觉了！

想起这合租的经历，真的是记忆犹新，更是挥之不去！

高中生营养餐一日三餐[_a***_]？

我家孩子也是高中，我为他设计的三餐是这样的

1.早点：牛奶（豆浆、粥、各种糊）小饼、鸡蛋、面包或馒头，配两三种水果。有时会拌点小菜。

2.中午米饭、鱼或肉，青菜，汤

3.面或米饭，炒素菜，一个肉类，一些水果，睡前一杯牛奶。

高中生营养餐食谱：早餐，煮鸡蛋，馄饨，豆浆，小米粥，油条，馒头，大饱子，炒青菜。

中餐，大米饭，水饺，面条，炒饼，腰果虾仁，蒜蓉西兰花，西红柿炒鸡蛋，红烧排骨，炖牛肉，辣炒鸡块，炒时蔬，海米紫菜汤。

晩餐，馒头，包子，八宝粥，炒青菜，炒肉片，鸡蛋汤，。

到此，以上就是小编对于菜谱美食家 营养餐怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱美食家 营养餐怎么做的3点解答对大家有用。